> Перейти на ГЛАВНУЮ Банановая диетаОпубликовано: 29.10.2018
На его основе создан уже не один десяток систем снижения веса, также он является незаменимой составляющей в рационе многих известных диет с болееменее разнообразным меню. Также этот напиток используют при разгрузочных днях. Интересно, откуда такая популярность. В первую очередь стоит отметить, что этот напиток относится к числу кисломолочных продуктов. Это значит, что в нем содержится просто огромное количество полезных для пищеварения бактерий. Именно это и стало основной причиной его популярности при похудении.
Он нормализует работу кишечника, что очень необходимо при сильном ограничении рациона. У каждой третьей девушки во время соблюдения диеты возникают проблемы с кишечником, а кефир это самый лучший способ их решения и профилактики. Вторая причина популярности кефира это его высокая питательность при низкой калорийности. Виновник этому молочный белок. Он быстро и надолго справляется с голодом. Все же не думаете, что, просто поедая кефир с бананом для похудения в неограниченных количествах, вы сможете быстро сбросить все лишние килограммы.
Диета имеет несколько правил и дополнительных ограничений.  В первую очередь они зависят от срока диеты, это можете быть и дней. Первый вариант диеты длится всего три дня, но в то же время он считается самым сложным. Дело в том, что на это время ваш рацион будет сильно ограничен. В течение суток можно съедать только фрукта среднего размера и выпивать стакана кефира жирностью до. Количество выпитой в течение дня вод не должно быть меньше двух литров. Также желательно пить зеленый чай, ведь он отлично способствует более быстрому снижению веса. В среднем при помощи такой диеты удается сбросить от кг лишнего веса, но, к сожалению, большая часть из них вернется уже через неделю. Дело в том, что во время системы снижения веса уходит не только жир, но и лишняя вода. Обычно она скапливается в организме под действием большого количества солей, но в кефирно банановой диете, соль полностью отсутствует, а, значит, уменьшаются и отеки. Как только вы вернетесь к привычному рациону, все излишки жидкости придут на свои места.
В этом плане более эффективна диета на дней. Она позволяет добиться заметных результатов, а также надолго их сохранить.
Диета на кефире и бананах, рассчитанная на дней, более щадящая для нашего организма.
Количество пищи здесь уже заметно увеличено. В течение дня вы едите уже не по банана, а кг, количество кефира увеличивается до одного литра. Вода и зеленый чай все так же в неограниченном количестве. В среднем такой рацион позволяет сбросить по одному килограмму за день. Получается, в общей сложности вы можете похудеть примерно на кг, но опять же большая часть из этого вернётся на свои прежние места, но не стоит сильно огорчаться. Если вы правильно выйдете их рациона, то есть будете придерживаться правильного питания не менее нескольких недель под окончания диеты, вы не только остановите возврат веса, но и сможете сбросить еще больше. |
