> Перейти на ГЛАВНУЮ

Настрой на похудение

Опубликовано: 15.5.2013

Усиление гипофиза. Экспресс настрой для переписывания на омоложение и создание идеальной фигуры. Подробнее Я люблю свое молодое тело. В моей ангельской, Божественной душе мое молодое тело горячо любимое. Усиление гипофиза. Экспресс настрой для переписывания на омоложение и создание идеальной фигуры. Подробнее Я люблю свое молодое тело. В моей ангельской, Божественной душе мое молодое тело горячо любимое. Эндорфины, вырабатываемые в организме во время тренировки, помогают улучшить настроение, полюбить себя и свое тело.

Повышение самооценки еще один весомый мотивационный фактор. Регулярные физические нагрузки помогают не только похудеть, но и уберечься от серьезных проблем со здоровьем, связанных с лишним весом таких, как диабет и нарушения в работе сердечнососудистой системы. На основании полезной медицинской информации можно легко сформировать четкое намерение для себя зачем необходимо возобновить тренировки. Помимо намерения, важна собственная цель от занятий спортом.

Как уже было сказано выше, общие желания стать стройными и красивыми не подходят. Следует выбрать реальную и достижимую мотивацию. Не обращайте внимания на других здесь играет роль исключительно ваше желание и ваши возможности. А для долгосрочной работы над собой помогут простые психологические методы визуализации. Допустим, поставлена цель похудеть на килограммов. Далее следует подкрепить желание образом и подумать, как вы будете выглядеть, когда достигните результата, что при этом почувствуете. Возможно, придется сменить гардероб или вовсе поменять имидж. Таким образом, мозг будет помогать в достижении цели максимально эффективно. Сформировать настрой. Этот пункт, пожалуй, самый сложный для тех, кто пытается возобновить занятия после перерыва. Очень важно понять и принять тот факт, что любые изменения с собственным телом под силу каждому, если долго и упорно работать над этим. Пора избавиться от негативных мыслей я не смогу, это не для меня, у меня ничего не получится. Как правило, такие блокировки срабатывают на. Поэтому стоит заменить их следующими установками я все смогу, у меня все получится, я буду пытаться до тех пор, пока не получу желаемое. Лучше всего в такие моменты вспоминать события из жизни, когда вы чувствовали гордость и самоуважение за свои достижения. Это поможет поверить в себя и добиться желаемого результата. Мотивация для похудения. Вернуться в форму после праздников означает не просто повесить фото модели из глянцевого журнала на холодильник и всякий раз ощущать угрызения совести, открывая по вечерам заветный холодный шкаф в надежде начти чтонибудь вкусное.

Настрой на диету задача сложная и сугубо индивидуальная. Впрочем, психологи создали варианты общих алгоритмов действий, которые помогут выбрать правильную мотивацию и сбросить лишние килограммы после отпуска или праздничных дней. Данная система особенно понравится тем, кто любит постоянно планировать свою жизнь, контролируя свои действия, попутно составляя списки и цели на бумаге или в уме. В первую очередь следует составить список тех действий, которые возможны для совершения после похудения, но невозможны для исполнения в конкретный момент. Сюда можно вписать любые желания, начиная от покупки миниюбки до планирования беременности. Данный список желательно всегда носить с собой или сделать так, чтобы он как можно чаще попадался на глаза. Перед каждым приемом пищи рекомендуется перечитывать свой список желаний, это поможет употребить меньше калорий. Нужно поставить для себя не только конкретную цель, как в фитнесе, но и определить для себя временные рамки ее достижения. Допустим, похудеть на кг за два месяца или стать стройнее на см в талии ко дню рождения и т. Следует подробно расписать способы достижения желаемой цели, начиная от количества регулярных походов в фитнес клуб до выбора оптимального рациона питания. Желательно постараться выбрать однудве цели, так будет эффективнее и проще достичь желаемого результата. Удобно будет завести специальный блокнот, в котором каждую страницу следует разделить на две части план и успех и записывать туда все свои достижения. Эмоциональнострессовая методика. Этот способ разработали российские диетологи, взяв за аналог методику похудения доктора. Она подойдет для тех, кто по какойлибо причине забыл о себелюбимой и уходе за своей внешностью, а также для тех, кто, напротив, зациклен на модных трендах, но часто ленится и тяжело возвращается в диетический ритм после перерывов. Необходимо пройти комплексное медицинское обследование и записаться на прием к диетологу, который подробно расскажет еще раз о вреде лишнего веса и последствиях неправильного питания. Важно понять для себя, что короткие и быстрые диеты опасны для здоровья, и если вовремя не начать следить за своим рационом это приведет к гарантирова нному набору веса и возникновению различных заболеваний. Основная мотивационная мысль похудеть стоит не только для красоты, но и для собственного здоровья, долголетия, активности и хорошего настроения. Далее желательно выбрать один из рекомендованных диетологом рационов питания для снижения веса и начинать следовать этому режиму. Не стоит ни на кого равняться, следует худеть по собственному плану. Методика с визуализацией. Авторы данной разработки. Методика представляет собой одну из систем позитивной психологии, которая подходит преимущественно для творческих натур и тем, кто умеет и любит немного витать в облаках, но с пользой для дела. Необходимо придумать себе образ того, какими вы будете счастливыми, когда достигните желаемого результата. Для этого возьмите ручку и блокнот и напишите подробный рассказ о себе от первого лица что вы будете делать, когда похудеете. Для яркости визуализации можно приложить к тексту вырезанные картинки из журналов и даже снять фотоисторию своей будущей стройной жизни. Периодически нужно смотреться в зеркало и убеждать себя в том, что именно вы достойный самого лучше. Важно полюбить себя и свое тело, даже если оно пока далеко от совершенства. Следует начинать все делать так, будто вы уже достигли желаемого результата и сбросили лишние килограммы. И, конечно же, не забывать перечитывать свой рассказ. Как только становится лень идти в спортзал или появляется желание сорваться с диеты и съесть сладкий десерт нужно прокручивать в голове созданную визуализацию той прекрасной жизни, в которой вы стройная и красивая. Чтобы вернуться в форму, необходимо мысленно настроиться на спортивный ритм жизни и правильный рацион питания. И если справиться с ленью и апатией не удается самостоятельно на помощь придут простые, но эффективные мотивационные психологические методики.

Воспользуйтесь любым из предложенных методов, определите цель и добейтесь желаемого результата, гордясь собой и своими успехами. Тэги мотивация, похудение, настрой, фитнес, диета, методика. Асланова января года. Коды для вставки код. Мотивация психологический настрой для похудения. Тэги мотивация, похудение, настрой. Желание иметь красивую и стройную фигуру есть всегда. Но где взять силу воли, чтобы встать на путь к достижению идеальных форм. А ведь успех заключается в правильно подобранной мотивации. Особенно тяжело возвращаться к диетическому рациону и спортивному режиму после затяжных праздничных дней или отпуска. Читать полностью код для форумов. Мотивация психологический настрой для похудения. Желание иметь красивую и стройную фигуру есть всегда. Но где взять силу воли, чтобы встать на путь к достижению идеальных форм. А ведь успех заключается в правильно подобранной мотивации. Особенно тяжело возвращаться к диетическому рациону и спортивному режиму после затяжных праздничных дней или отпуска. И только четко поставленные цели помогут достигнуть результата. Как это будет выглядеть. Мотивация психологический настрой для похудения. Тэги мотивация, похудение, настрой, фитнес. Желание иметь красивую и стройную фигуру есть всегда. Но где взять силу воли, чтобы встать на путь к достижению идеальных форм. А ведь успех заключается в правильно подобранной мотивации. Особенно тяжело возвращаться к диетическому рациону и спортивному режиму после затяжных праздничных дней или отпуска. И только четко поставленные цели помогут достигнуть результата. Читать полностью , Хотите завести личный дневник питания и расхода калорий. Вести график своего веса, пользоваться другими полезными сервисами. Зарегистрируй тесь на. Мотивация психологический настрой для похудения. Тэги мотивация, похудение, настрой. Желание иметь красивую и стройную фигуру есть всегда. Но где взять силу воли, чтобы встать на путь к достижению идеальных форм. А ведь успех заключается в правильно подобранной мотивации. Особенно тяжело возвращаться к диетическому рациону и спортивному режиму после затяжных праздничных дней или отпуска. Статьи на эту тему. Безвольным ничего не помогает.

Для того чтобы оставлять комментарии, необходимо Зарегистрироваться