> Перейти на ГЛАВНУЮ Можно ли орехи при грудном вскармливанииОпубликовано: 7.12.2017
Это тяжелый продукт, при усваивании и переваривании которого возникают проблемы, особенно у еще неокрепшего пищеварения грудничка. Поэтому вводить орехи при грудном вскармливании нужно аккуратно и употреблять в ограниченном количестве. Однако орехи при грудном вскармливании положительно влияют на лактацию и приносят пользу здоровью малыша и мамы. Поэтому совсем исключать этот продукт из рациона не стоит. Чтобы избежать проблем, нужно знать, какие сорта и когда можно вводить в меню кормящей мамы. В состав продукта входит большое количество витамина. ЕОн укрепляет организм, придает бодрости и сил.
Орехи при грудном вскармливании способствуют нормальному росту и развитию грудничка, помогают маме восстановиться после родов.
Кроме того, они обеспечивают нормальное функционирование нервных клеток и внутренних органов, стимулируют работу мозга и улучшают память , Содержание витамина. С в этом продукте превосходит цитрусовые фрукты и черную смородину. Этот витамин формирует и укрепляет иммунитет, противостоит инфекциям и простуде, повышает настроение.
Однако орехи вносят в список продуктов с содержанием аллергена повышенного риска. Подробнее, что вызывает аллергию у грудничка, можно узнать здесь. Но вызывают аллергическую реакцию далеко не каждый сорт. В первую очередь, среди опасных аллергенов выделяют фундук и арахис. А вот грецкие орехи и кешью несут меньший риск для грудничков. Кедровые орехи при грудном вскармливании наиболее безопасны для малышей, так как реже остальных сортов вызывают аллергию. Этот продукт легко усваивается и обладает высокой пищевой ценностью.
Кедровые орешки защищают организм от вирусов, способствуют быстрому заживлению кожного покрова и слизистой оболочки. Грецкие орехи находятся втором месте по безопасности для грудничка. Такой продукт повышает жирность грудного молока и положительно влияет на лактацию.
Он улучшает работу сердца и укрепляет иммунитет, снимает усталость и предотвращает депрессию, выводит шлаки и очищает организм. Грецкие орехи при грудном вскармливании помогут малышам добрать вес и избавят от поноса. С осторожностью кормящей маме можно кушать миндаль и кешью. Эти продукты хорошо снимают усталость и выводят вредные вещества из организма, нормализуют аппетит, помогают недоношенным деткам и грудничкам с маленьких весом. Однако при злоупотреблении такой пищей у малыша возникают сильные колики и вздутие живота. Также орешки могут вызвать различную аллергическую реакцию. Например, сыпь или покраснение кожи. Фундук и арахис сильнейший аллергены, которые могут вызвать анафилактическую реакцию. Кроме того, в арахисе не редко можно встретить патологические грибы, которые вызывают сильнейшую интоксикацию. Поэтому врачи не рекомендуют кормящей маме употреблять арахис и фундук. При кормлении грудью не рекомендуется кушать бразильские сорта и другие экзотические виды. Кстати, кокос тоже орех, который можно употреблять кормящей маме в ограниченном количестве.
Кокос включает большое количество белка и клетчатки, витаминов. Орехи при грудном вскармливании кушать можно не ранее трех месяцев после рождения малыша. Начинайте с одного плода и внимательно наблюдайте за реакцией грудничка.
Если негативных проявлений нет, орешки можно вводить в рацион. Не пробуйте несколько новых видов одновременно. Важно знать, на какой сорт какая реакция. Орехи не рекомендуется употреблять при высоком риске аллергии. Например, когда у мамы или папы тоже присутствует аллергическая реакция, ведь заболевание нередко передается по наследству. При этом аллергия у грудничка может быть совершенно на другой объект, нежели у родителей. Орехи нельзя кушать маме с воспалением или с камнями в желчном пузыре. При проявлении негативной реакции немедленно исключите орехи из рациона. Суточная норма орешков для кормящих составляет грамм.
Орехи следует употреблять в свежем или сушеном виде. Жареная пища тяжело усваиваются и может принести вред малышу и маме. При грудном вскармливании нельзя употреблять фундук и арахис. Если у грудничка нет аллергии, орехи можно добавлять в различные блюда. Это выпечка и салаты, мясные и вторые блюда, каши.
Так как орехи положительно влияют на лактацию, существует множество рецептов специально для кормящих мам с применением этого продукта.
Для повышения жирности и питательности грудного молока готовят специальный напиток.
Грецкие орехи измельчают и добавляют в мл кипяченого молока. Смесь оставляют в термосе на два часа и пьют в течение дня. Однако такой настой можно пить только, когда у малыша нет аллергии на коровий белок. Такая смесь улучшает качество грудного молока и помогает при запорах у грудных малышей. Масса из орехов и моркови повысит выработку молока и поможет при лактокризе. Среднюю морковь натирают на терке, грецкий орех измельчают и перемешивают ингредиенты. Принимают три раза в день после еды по половине чайной ложки. | 
