> Перейти на ГЛАВНУЮ Диета клиники Майо для похуденияОпубликовано: 23.9.2018
В течение дня разрешается съедать только фрукты, за исключением бананов. Важно придерживаться правильного питьевого режима выпить около л очищенной воды. Из напитков разрешены чаи без сахара, кофе, домашний клюквенный морс. Вместо фруктов необходимо кушать овощи, за исключением гороха. Их можно употреблять в свежем или отварном виде, а также в консервированном. Питьевой режим остается неизменным.
В течение дня можно комбиниро вано употреблять фрукты и овощи, за исключением бананов и картофеля. Разрешается пить только негазированную воду.
Четверг.  Рацион состоит из любых овощей и фруктов, причем разрешается съесть даже банана. Пить разрешается не только чистую воду, но также снятое молоко. В этот день надо съесть от до г отварной говядины, а также неограниченное количество помидоров. При этом овощной суп можно съесть только один раз. В течение дня можно подавать овощи, за исключением картофеля. В качестве бонуса бифштекса. Пить можно только очищенную воду. На протяжении дня разрешаются любые овощи, а один раз можно подать кашу из бурого риса. Пить можно не только воду, а также свежевыжатые фруктовые соки. Придерживаясь белкового рациона, помните, что при испытании чувства голода можно съесть овощной суп. Исключение только пятница, когда суп можно подать только раз. Далее предлагаем вашему вниманию рецепты, разрешенные на диете. Корзина продуктовлук ед. капуста кочан до кгзеленый перец ед. сельдерей корень или пучокбульон овощной, луковый. Приступаем к готовке. Очищаем овощи, а помидоры обдаем кипятком и снимаем кожицу. Бульон ставим на средний огонь, и когда он закипит, добавляем нарезанные овощи, кроме томатов, и доводим до кипения. В суп кладем томаты и варим около минут.
Приготовить легкий жиро сжигающий суп вы можете по рецепту из видео. Корзина продуктовлук ед. морковь гфасоль или бобы гкапуста кочанзеленый перец ед. сельдерей корень или пучокбульон говяжий томатный сок, зелень по вкусу.
Готовим суп по такому же рецепту, что и первый суп, только за несколько минут до готовности вливаем сок томата и добавляем рубленую зелень. Корзина продуктов белокочанная капуста кгморковка молодая ед. брокколи гболгарский перец ед. вода лоливковое масло стл. Приступаем к готовке. Мелко шинкуем лук и обжариваем до золотистого цвета на оливковом масле.
Нарезаем перец и морковь.
Кипятим воду, добавляем нарезанные овощи и лук, варим минут и солим. Брокколи делим на соцветия, а капусту шинкуем. В кипящую воду добавляем брокколи, а через минут капусту. Варим минут и снимаем с огня, при желании добавив травы и зелень по вкусу. Овощной суп с брокколи и горохом вы можете приготовить по рецепту из видео.
Корзина продуктов куриный фарш кгброкколи грепчатый лук г. Приступаем к готовке. Брокколи варим в соленой воде около минут, после чего измельчаем в блендере. Лук нарезаем на кубики и соединяем с брокколи.
Добавляем в миску с брокколи фарш, солим и перчим, хорошо перемешиваем. Формируем из фарша порционные котлеты. В глубокую сковороду заливаем воду и кипятим, после чего выкладываем котлеты и оставляем до готовности, переворачивая. Время готовки около минут. Бифштекс, приготовленный по такому рецепту, имеет на г калорийность в ккал. |
