> Перейти на ГЛАВНУЮ

Разгрузочный день на овсянке

Опубликовано: 15.9.2017

Для разгрузочного дня на овсянке не подходят. Овсяные батончики, мюсли с подсластит елями и консервантами, печенье магазинное овсяное. Овсяные хлопья быстрого моментального приготовления с добавками и без, к сожалению, обладают минимальным набором полезных свойств, а при наличии в составе продукта консервантов и усилителей вкуса вредны для здоровья. Косметическое овсяное масло. Посевной овес употреблять в пищу нельзя. Как правило, такой овес обрабатывается химикатами для повышения качественных показателей и болез неустойчивости семян.

Можно употреблять любые блюда, приготовленные из овса.

Разгрузку можно проводить на одном виде овсянки или комбинировать различные блюда. Жидкие каши и супы обладают лучшими очищающими свойствами, нежели мюсли и вязкие каши.

Соль, сахар и подсластители необходимо исключить, добавочные продукты употребляйте в минимальном количестве. Пить можно воду, чай, отвары трав и сухофруктов, кисло молочные напитки. Можно заправлять каши и супы овсяным маслом добавляйте масло в готовое блюдо. Если цель разгрузки похудение, регулируйте рацион по калорийности до тыскалорий в день. С целью снижения веса разгрузочный день на овсянке организовывают один раз в четыре дня. Для улучшения общего состояния организма, очищения кожи, укрепления волос и ногтей один раз в семь дней на протяжении двух месяцев. Овсяные отруби польза и вред столовых ложек овсяных хлопьев залить кисло молочным напитком йогуртом, кефиром, ряженкой и дри оставить для набухания. Можно добавить в мюсли фрукты, ягоды, сухофрукты, мед льняные или кунжутные семена, мак молотую корицу или куркуму. Овсяные хлопья заливают холодной или горячей водой в зависимости от вкусовых предпочтений в пропорции для приготовления жидкой каши, для приготовления вязкой каши. Овсяную крупу рекомендуется предварительно замочить на часов в холодной воде промыть, добавить воду в пропорции и отварить до готовности. В кастрюле с толстым дном обжарить в растительном масле мелко нарезанный лук и натертую морковь. Добавить стакан овсяной крупы предварительно нужно замочить крупу в холодной воде на часов и влить литра кипящей воды.

После закипания уменьшить нагрев до минимума и варить полчаса. Проверьте готовность крупы когда она будет практически готова, нужно добавить в суп два крупных помидора, очищенных от кожуры, измельченных на терке или в блендере можно использовать консервированные томаты в собственном соку, специи и пряности проварить еще минут. Полстакана неочищенных зерен овса необходимо залить литром холодной воды, довести до кипения и проварить час на медленном огне.

Оставить под крышкой остывать до комнатной температуры. Зерна размять и снова проварить минут, оставить на ночь настаиваться. Утром отвар процедить.

Пить перед едой на протяжении дня по мл. Неочищенные пищевые овсяные зерна нужно промыть и залить водой так, чтобы зерна были покрыты на сантиметров поставить на ночь в темное место. Утром необходимо слить оставшуюся воду и оставить зерна на воздухе еще на часа.

Перед употреблением в пищу промойте овсяные проростки чистой водой. Полезно заправлять проростки растительным маслом. Разгрузочный день на воде.

В чистую трехлитровую банку нужно положить два стакана овсяных зерен, промытых в холодной воде добавить четыре столовых ложки сахара и две столовых ложки промытого изюма, литра очищенной теплой воды. Накрыть банку марлей и оставить при комнатной температуре на три дня. Затем квас нужно процедить и поставить в холодильник еще на сутки. Квас пейте на протяжении дня небольшими порциями между приемами пищи. В магазинах можно приобрести отруби прессованные галеты и молотые. И те и другие перед употреблением желательно размачивать в воде, соке или кисломолочных напитках. Если принимать овсяные отруби перед едой за минут, они будут максимально полезными для организма. Разгрузка на овсянке противопоказана людям с целиакией болезнь тонкого кишечника, которая связана с непереносимо стью глютенапри почечной и сердечной недостаточностипри наличии аллергии на овес. Как к вам обращаться. Средства от ангины. Кремы от отеков ног.

Для того чтобы оставлять комментарии, необходимо Зарегистрироваться