> Перейти на ГЛАВНУЮ Мамы, кормящие грудью 5Опубликовано: 13.8.2012
. По большому счету, чем разнообразнее питание, тем лучше. Строгих запретов нет, но есть некоторые продукты, с которыми стоит быть осторожнее и вводить их в рацион особым образом.
О них речь пойдет отдельно. Кормящей женщине необходимо употреблять достаточное количество жидкости. Обычно это около литров в день, но если пить не очень хочется не стоит вливать в себя воду насильно. Тут важно найти золотую середину и не увлекаться водопоем, поскольку речь идет именно о достаточном количестве жидкости, а оно у каждого свое, определяется весом и конституцией.
Видео. Строго говоря, жестких запретов и ограничений в питании кормящей матери нет. Однако некоторые продукты связаны с риском возникновения аллергии у малыша, поэтому их употребление лучше ограничить и вообще кушать с осторожностью.
Белок коровьего молока. Вопреки распространенному мнению о пользе коровьего молока для младенцев, этот продукт является крайне нежелательным для употребления не только самому крохе, но и его маме. По своему составу коровье молоко очень далеко от человеческого и содержит чужеродные для нашего организма белки.
Употребление цельного коровьего молока мамой может создать проблемы с кишечником у крохи или вызвать аллергию. Совсем другое дело продукты из сквашенного молока кефир, ряженка, сыр. Там этот же белок находится в другом, несколько измененном виде и организмом воспринимается намного лучше.
Растительный белок глютен. Все мамы слышали и знают о безглюте новых кашах для малышей, но не все исключают этот белок из своего рациона. Глютен содержится во всех крупах, за исключением риса, гречки и кукурузы. Иногда он вызывает аллергию, поэтому с другими крупами нужно быть осторожнее, вводить их постепенно и отслеживать реакцию. Химические добавки красители, консерванты, ароматизаторы. Организм новорожденного ребенка еще не подготовился к таким химическим атакам, и то, что для взрослого остается незамеченным, у малыша может вызвать аллергию. Экзотические фрукты. В этом пункте все зависит от региона проживания. Испании апельсины используются для первого прикорма, а в наших широтах они относятся к экзотическим. Лучшим вариантом будет употребление местных сезонных фруктов, это снижает риски появления нежелательной реакции. Фрукты и овощи красного цвета. Потенциальным аллергеном является именно красный пигмент, причем в больших дозах. Так ребенка может обсыпать от целой тарелки клубники или салата из помидоров, а от пары ягодок или ложек ничего не будет. В какихто случаях аллерген вообще можно устранить, например, срезав кожицу с красного яблока. Еще о том, что нельзя кушать кормящей маме и что категорически не рекомендуется мамам во время. ГВ Считается, что если у мамы ни на что нет аллергии, то и у малыша она вряд ли будет. Иногда совершенно неожиданно появляется реакция на вроде бы безобидные и привычные продукты, на некоторые сорта рыбы или мясо. Внимание к реакциям ребенка и своевременное исключение нежелательного продукта помогут избежать затяжных проблем. Обычно мамы постепенно расширяют рацион и к месяцам уже ни в чем себе не отказывают, поскольку организм малютки адаптируется к новым веществам и становится способным их воспринять. На тему питания кормящей мамы есть множество заблуждений, которые передаются из уст в уста и сбивают мам с толку. Что из этого чистой воды неправда, а что все же имеет место быть. Чем больше жидкости поступает в организм кормящей мамы, тем больше будет молока. Мы уже определили, что количество молока зависит только от гормона пролактин, вырабатываемого в результате сосание груди, поэтому усилить выработку молока, увеличивая употребление жидкости, невозможно. Однако в лактации принимает участие еще один гормон окситоцин. Он отвечает за вытекание молока из груди. Выброс этого гормона провоцирует известные всем женщинам приливы. Теплое питье запускает в организме выработку окситоцина, поэтому после чашки чая кормить проще молочко само вытекает в ротик.
На количество молока этот процесс не влияет, поэтому если нужно, чтобы молока стало больше, не нужно корректировать питание или увеличивать употребление жидкости. Единственный способ добиться эффекта чаще прикладывать ребенка к груди. Орехи повышают лактацию и делают молоко жирнее. Вообще состав грудного молока является практически постоянным не зависимо от употребляемых продуктов, а уж повысить жирность молока с помощью питания вообще невозможно.
Увлечение орехами не повышает жирность молока, но изменяет состав жиров, делая молоко более вязким, а значит, труднодобываемым для малыша.
Огурцы, капуста и виноград вызывают повышенное газообразование у малыша. Это не совсем миф, такая реакция действительно может быть, но если сама мама не страдает вздутием живота после этих продуктов, то и ребенку это, скорее всего не страшно. Лук, чеснок и пряности делают молоко невкусным.
Здесь тоже не все так однозначно. Вкус молока может изменяться, но это не означает, что малыш откажется от груди, так что категорически отказываться от этих продуктов не нужно. В существующих исследованиях на этот счет дети, находящиеся на. ГВ, не пренебрегали маминой грудью. Питание кормящей мамы мифы и правда. Выходит, что питание кормящей мамы не связано с особыми сложностями и не является чемто запредельным. С осторожностью можно кушать абсолютно все.
Есть мнение, что чем разнообразнее питание мамы, тем меньше проблем с пищеварением и аллергиями у малыша, поскольку ребенок на грудном вскармливании через мамино молоко знакомится с разными продуктами и его организм к ним адаптируется. Когда мы говорим можно все, мы имеет в виду все в рамках здорового питания. Фастфуду, алкоголю и огромному количеству сладкого не место в рационе кормящей мамы. По большому счету, придерживаться принципов здорового питания не помешает никому, но для молодых мам это особенно актуально.
Нередко после рождения ребенка вся семья переходит на правильное питание, что само по себе является для всех большим плюсом.
Читаем еще. Топ правил питания для кормящей мамы , Фрукты при грудном вскармливании. Овощи при грудном вскармливании.
ДыняЯблоки.
Арбуз. Капуста свежая, соленая.
Огурцы свежие, соленые. Помидоры свежие, соленые. Мед во время кормления грудью. Семечки жаренные, тыквенные.
Рыба жаренная, соленая, сушеная, красная. Мороженное в период. ГВАбрикосы и курага. Грудное вскармливание после года и совместный сон с ребенком это не про меня мамин опыт фактов о грудном вскармливании, которые должна знать каждая мама способов сохранить красивую грудь при грудном вскармливании и после завершения кормления. Как избавиться от растяжек после родов. Интервью с экспертом. Чем опасен лишний вес после лет. Как выгнать возрастной жир и больше не полнеть. Похожие записи из рубрики. ВОЗ по грудному вскармливанию. Курение при грудном вскармливании вред и последствия способов сохранить красивую грудь при грудном вскармливании и после завершения кормления. ТОП полезных советов кормящей маме моментов, знакомых каждой женщине, которая кормит грудью. Можно ли есть рыбу во время грудного вскармливания красная рыба, соленая, копченая, сушеная, речная, жареная, вяленая. Полезные статьи на сайте Я Ваша. Рецепт гарантированного похудения или реальная история девушки, сбросившей кг. Минус кило за месяц. ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ превзошел липосакцию. Читать далее комментариев. Ира Я почти со всем согласна, что написано в этой статье. Только вот я считаю, что лактация зависит от маминого питания. Чем правильнее режим у мамы, тем и молоко питательнее и полезнее. То что орехи делают молоко вязким, убедилась на собственном опыте. Когда у малыша совсем маленький возраст надо ограничивать желательно такие продукты. К этому мнению я уже пришла после рождения второго. Мне самой скоро рожать через месяцев. Прочитала статью и возьму ее на вооружение. |
