> Перейти на ГЛАВНУЮ Как научиться рожатьОпубликовано: 15.11.2015
 . Массаж промежности можете делать самостоятельно или привлечь к этому процессу мужа. Самостоятельная подготовка на поздних сроках беременности усложняется наличием большого живота, кроме того, женщине сложно расслабиться. Оптимальное положение лежа на спине, подложив под спину небольшую подушку. Также вы можете находиться в положении полусидя, или поставив одну ногу на край ванны, если массаж будет проводить муж. Первые сеанса самомассажа лучше делать перед зеркалом, чтобы хорошо просматривалась область промежности. Используя масло, поливайте его на руки из бутылочки, не засовывайте пальцы внутрь емкости, поскольку это грозит загрязнением средства с последующим инфицирова нием гениталий. Большой или указательный палец нужно засунуть на см во влагалище и аккуратно надавливать им на заднюю стенку и в стороны, как бы растягивая его. Делать так, пока не возникнет незначительное покалывание и напряжение мышц. В таком положении задержать пальцы на секунд и отпустить. Повторить действие через несколько минут. Массаж проводить по минут в день.
Во время выполнения массажа можно использовать такие масла от разрывов при родахрозовоеромашковоеоливковоепро росшей пшеницыкалендулы подсолнечное прокипяченное. Категорически запрещено использовать касторовое масло, поскольку оно стимулирует сократительную функцию матки и может спровоцировать выкидыш или преждевременные роды.
В некоторых случаях исключается проведение массажа при беременности.
Запрещен он при инфекционно воспалительных заболеваниях влагалища, ведь возникают риски более глубокого проникновения инфекции. От такой подготовки организма к родам стоит отказаться при угрозе прерывания беременности, кожных заболеваниях, распространившихся на область промежности, повышенной температуре тела. Повысить эластичность тканей поможет специальная интимная гимнастика, направленная на улучшение питания вагинальных мышц. Для этого необходимо повысить приток крови к органам малого таза, что достигается путем расслабления и напряжения определенной группы мышц. Хорошо известны упражнения для интимных мышц, которые имеют несколько вариантов выполнения лежа, стоя или сидя. Хотите узнать, как родить без разрывов и даже без трещин. Ознакомьтесь с техникой выполнения интимной гимнастики для беременных женщин.
Ежедневно выполняйте эти три упражнения, и роды непременно пройдут легко и безболезненно. Суть выполнения упражнения состоит в том, что нужно поочередно расслаблять и напрягать мышцы промежности. Напрягаясь, нужно максимально сжимать вход во влагалище и мышцы ануса.
Сумка. Станьте на четвереньки, представьте, что под вами находится сумка.
Соберите воображаемые ручки, захватите их влагалищем и постарайтесь поднять сумку над полом. Удерживайте ее в таком положении несколько секунд и опустите на пол. Через время опять захватите ручки, но постарайтесь поднять сумку еще выше.
Представьте, что ваше влагалище это лифт. Поднимайтесь от входа влагалища внутрь по направлению к шейке матки. Задерживаясь на несколько секунд на каждом этаже, зажимая разные отделы влагалища.
Заблаговременная подготовка к родам позволит избежать разрывов промежности и матки, что ускорит процесс восстановления женского организма после родовой деятельности.
Однако если вам не удалось подготовиться к родам, выполняя специальные упражнения или массаж, не стоит бояться разрывов, ведь акушеры гинекологи сейчас хорошо накладывают швы, которые быстро заживают. Кроме того, во время потуг врач следит за состоянием женщины и ее организма, поэтому в случае угрозы повреждения тканей, он делает эпизиотомию. Ровные края разреза зашить гораздо проще, чем разорванные ткани. Разрывы после родов для ускоренного заживления повреждений можно обрабатывать ранозаживляющими средствами. |
