> Перейти на ГЛАВНУЮ Как избавиться от навязчивых мыслей: как помочьОпубликовано: 11.3.2016
Представленияв голове возникают картинки о результатах действий навязчивых влечений абсурдные, ничем не подтвержденные страхи похоронили живого человека, причем на стадии обострения расстройства сомнения в неправдоподобности идеи исчезают и пациент полностью уверен в достоверности своего убеждения. Возникает резко не обоснованное негативное отношение к любому человеку из окружения, чаще всего близкому. Появляются раздражающие, злые мысли о его плохих качествах.
Действия. Руководствуясь страхом заразиться какойто болезнью, человек может мыть руки по раз в день, бесконечно убирать в доме или педантично раскладывать все на свои места, менять белье, избегать рукопожатий, контакта с деньгами, раковинами и другими потенциально опасными предметами.  Самые распространенные фобииипохондриче ские страхи заболевания серьезными болезнями типа. СПИДа, сифилиса, рака, красноречивый симптом частое обращение к медицинским сотрудникам за помощью и необоснованный прием большого количества медикаментов мизофобии страхи загрязнения глиной, песком, фекалиями, отравления, проникновения в организм микроорганизмов и насекомых изолированные связаны с боязнью оказаться в определенных условиях в закрытом пространстве, в темноте, на высоте, в толпе людей, на приеме у врача, на улице во время дождя и грозы и тп. Общим симптомом навязчивых фобий считаются ритуалы, которые люди совершают с верой, что они помогут уберечь от страшных событий молитвы, чтение заклинаний, сплевывание, различные жесты.  Аффективно нейтральные. У больного внезапно возникают воспоминания о какихлибо вещах, которые он узнал раньше формулы, мудрые высказывания, правила из школьного учебника, цитаты из фильмов, строки стихов. Они глобально имеют нейтральный эмоциональный окрас, но мешают нормальному мыслительному процессу. Такие мысли связаны с влечениями, фобиями и действиями.
Чаще всего они касаются злобной несправедливой характеристики другого человека желания закончить или прокомментировать фразу другого человека своей с саркастическим негативным смыслом желания выкрикнуть циничные и противоречие правилам и нормам морали фразыстраха нанести физический вред и увечия себе и близким тогда человек боится и избегает контактов с оружием, снарядами и острыми предметами навязчивых мыслях об извращенном сексе педофилии, насилии, зоофилии.
Чтобы справиться с обсессивнокомпульсивным расстройством, необходимо удостовериться, что у человека именно навязчивые мысли, а не шизофрения или синдром. В первом случае для состояния человека в момент приступа характерна паника и связывание случайных предметов, событий и вещей с его фобиями. Во втором неконтролируемые тики лица, высовывая языка, гримасы. Диагностировать расстройство может квалифицированный специалист. При тяжелых психических заболеваниях пациенту индивидуально назначают лечение, которое состоит из принятия медикаментов и сеансов психотерапии различных направлений. Для лечения расстройства, симптомом которого являются параноидальные мысли и идеи, лучше воспользоваться помощью специалиста. Но можно попробовать избавиться от него самостоятельно. Для этого необходимо осознать природу многих навязчивых мыслей а именно эмоции страха, понять, что их нельзя убрать помощью логических доводов и рационального мышления, это возможно только на уровне эмоциональной сферы выяснить, основаны ли навязчивые мысли на реальной проблеме например, страх повторения ситуации из прошлого, проявление симптомов серьезного заболевания или являются абсурдными ежедневно работать над собой. Если страхи имеют основания, бороться с ними нужно по схеме, предусматривающей логическое мышление. Когда панический приступ прошел, необходимо остаться наедине с собой, своими мыслями и эмоциями, отбросить страх и оценить общую ситуацию какие есть реальные основания для развития событий наихудшим образомчто может случиться при самом плохом раскладе дел увольнение, заражение болезнью, наличие заболевания, падение и другие последствия. Смириться с тем, что может случиться и дать оценку такому развитию событий действительно ли это самое ужасное что может произойти, можно ли это поправить или дальше жить полноценной жизнью. Как перестать беспокоиться и начать жить. Карнеги утверждает, что именно на этом этапе происходит умиротворение, и ситуация перестает быть не подвластной человеку. Он ее как будто переживает и побеждает. Дальше нужно спланировать адекватные действия, которые помогут не допустить худшего развития событий посетить врача, если подозревается наличие болезни продумать способы зарабатывать на жизнь другой деятельностью, если уволят проанализировать варианты погашения долгов, кроме существующих. Если имеется опыт выхода из подобной ситуации, то раздражающие воспоминания нужно использовать с максимальной выгодой для себя учесть плюсы и минусы поведения в тот момент, вынести уроки, успокоить себя тем, что трудность уже была преодолена однажды, значит, получится и впредь. Освободиться от абсурдных навязчивых мыслей помогут советы специалистов. Не все, что приходит в голову человека отображает особенности его личности. Некоторые мысли возникают под воздействием многих внешних факторов событий, которые не касаются его лично, но свидетелем которых он стал просмотренных фильмов, прочитанных книгрекламы или новостей на различных сайтах, в социальных сетяхусловий жизни в текущий момент. Подсознание, сознание, эмоциональная сфера и память постоянно взаимодействуют, хранят в себе очень много информации, которая только на первый взгляд возникает в мыслях внезапно. Она может отзеркал ивать явления, не связанные с реальными взглядами человека, если сейчас для этого сложились благоприятные условия на уровне чувств и ощущений, поэтому не все, что пришло в голову правда и повод опасаться за свое состояние. Психологи утверждают, что попытки противостоять идеям и мыслям никогда не увенчаются успехом, подобно тому, как команда есть нельзя вызывает аппетит. С ними нужно примириться и допустить их существование в сознании.
Пусть мысли появляются, но какое значение им придавать зависит от самоконтроля человека и умения абстрагироваться. Наблюдать и прочувствовать эмоции. Очень важно позволить себе пережить свой страх, прочувствовать все эмоции, которые появляются вместе с мыслью. |
